Estar no peso normal é muito importante para a saúde de todas as pessoas pois a obesidade está cada vez mais presente na humanidade.

    Alguns autores sobre o tema estão dizendo que a humanidade está morrendo pela boca, de tanto comer. 

    A  obesidade, estatisticamente, de fato encurta a vida e incrementa os fatores de risco como o diabetes, a hipertensão arterial, a dislipidemia e no seu continuum causa infarto agudo do coração e derrame cerebral, além de agravar muitas outras comorbidades. 

    No Brasil, segundo o IBGE, o diabetes atinge cerca de 7,6% das pessoas em geral, sendo que cerca de 80% destes são obesos e a hipertensão arterial atinge cerca de 20% da população sendo a obesidade um importante agravante desta doença. 

    Está bem evidenciado que o emagrecimento pode retroceder a expressão clínica do diabetes, da hipertensão arterial, da dislipidemia e trás alivio nas dores articulares devido a sobrecarga ponderal, 

    A obesidade é determinada pela genética e desencadeada pelo estilo de vida não saudável. 

    As pessoas geneticamente pré-dispostas podem prevenir-se fazendo mais exercícios físicos e mais atenção a dieta saudável. 

    Caso o binômio exercícios e dieta não sejam suficientes, entram os medicamentos e a psicoterapia para lidar com os casos mais difíceis, podendo chegar até ao nível cirúrgico.

    A pessoa com obesidade tem limiar cerebral entre a fome e saciedade desregulados, ou seja, o cérebro precisa de mais comida para sentir-se saciado.

    Comer menos causa uma sensação de insatisfação, motivo frequente dos fracassos nas dietae de longo pazo sendo que são necessários pelo menos 6 meses para o cérebro momorize um novo patamar da relação fome e saciedade. 

    Os adipócitos, que são as célular gordurosas, são formadas pelas reservas energéticas acumuladas do balanço calórico metabólico que é o resultado das calorias ingeridas menos as colorias gastas para se sobreviver.

    Qualquer que seja a dieta, seu fundamento é inequivocadamente o balanço calórico negativo, sendo que os diversos planos alimentares servem para adequar o estilo da pessoa com uma dieta suportável. 

    A idéia central da dieta do shake e fazer um fast food saudável, para uma sociedade cada vez mais acelerada.

    É a fórmula do shake, sua nutrição, seu paladar e sua capacidade de saciar que constitui sua qualidade.   

    Muitas marcas existem no mercado, sendo que a marca líder é a Herbalife®, sendo que seus desenvolvedores criaram um pó nutricional para emagrecimento tendo em vista a nutrição celular.  

    De modo geral, todos os shakes recomendam substituir as duas maiores refeições do dia, cada uma, por um copo deste pó nutricional, as vezes com leite desnatado, outras vezes com água, até conseguir chegar ao peso desejado e depois disto, basta apenas a substituição de uma refeição para a manutenção do peso.

    As melhores formulações de shakes devem conter frutose e não a sacarose, pois aquele exige menor secreção insulínica para sua absorção celular; a proteína ser de fonte vegetal e rico em fibras, cálcio, ferro e multivitaminas. 

    Fazer a dieta do “shake” não torna desnecessário a orientação médica, os exercícios ou o equilíbrio dietético das demais refeições do dia, porém é um facilitador que pode ser usado a longo prazo. 

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Herbalife®, que é é marca registrada da Herbalife International of America, INC – Los Angeles, CA – USA. O autor não comercializa e não tem interesse financeiro com os Produtos da Herbalife®, sendo este artigo escrito e divulgado com único interesse informativo da boa prática nutricional. Cópias autorizadas desde que sem modificações e com citação da fonte.