O sistema digestivo tem a função de absorver os nutrientes necessários e é composto por um tubo complexo de tecidos musculares, ganglionares e absortivos conectados ao sistema nervoso central.

    Por isso, estados emocionais como a ansiedade, depressão e o estresse causam repercussões digestivas.

    A constipação intestinal crônica é um sintoma que indica que o corpo está com problemas e a causa pode estar no próprio intestino, no estado emocional ou nos hábitos alimentares inadequados.

11 dicas:

 

    Prefira as frutas com fibras macias como a mexerica, uva, vegetais folhosos, alface, acelga, almeirão, rúcula, escarola, ervilha, grão de bico, pães integrais, berinjela, beterraba, pepino.  

    Evite a maçã, banana, goiaba, massas e pães com farinha refinada, tapioca, creme de arroz  Mucilon®, amido de milho – Cremogema® ou Maizena® e polvilhos de mandioca, refrigerantes e açúcares.

    Modelo de Suco laxativo: Junte ½ mamão papaia, ½ laranja com bagaço, 3 ameixas pretas secas, 1 colher de sopa de gérmen de trigo em 100 ml de iogurte natural. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e se ficar grosso adicione água até ficar na consistência de coquetel e consumir logo após o preparo. Faça variações criativas e beba diariamente. Se for diabético(a) prefira o melão, abacate e morangos pois possuem menos carboidratos.

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